Blomkålpolenta med kantarell

Første skoledag, og hverdagen er offisielt i gang. Kaldt om morgenen, varmt midt på dagen. Det går mot høst med stormskritt (hurra), og hos den lokal grønnsakshandleren, Juels 33 Kolonial, var det masse kantareller å få kjøpt i dag.

Jeg hadde fremdeles en stor (litt slapp) blomkål i grønnsaksskuffen, så den måtte sporenstreks brukes opp. Men blomkål alene metter ikke en hel famile. For å tilføre litt mer proteiner og fylde, så man blir god og mett, brukte jeg også en hel boks kikerter.

 

Genial høstmat
Polenta er noe helt annet, jeg vet det, men blomkål- og kikertmos høres bare ikke like godt ut.

Og for å gjøre det hele litt spennende, laget jeg grønnkålchips. Da kan man knuse noen blader over polentaen for smak og pynt, og spise resten som snacks ved siden av. Plutselig blir det et helskandinavisk måltid med litt fres over. Proppfullt av sunne saker dessuten! Det hele går veldig kjapt og greit å tilberede, alt blir ferdig i løpet av en halvtime.

 

Genial høstmat_1
Kantareller og grønnkål passer supert sammen!

 

Har du en god chiliolje, eller hvitløksolje å ringle over blomkålpolentaen når du serverer, er det selvsagt ikke feil. Samt noen drag med pepperkvernen. Men det aller viktigste er at du ikke knusler med soppen. Stek nok!

Øs opp i dype skåler, legg sopp på toppen. Knus grønnkål over i siste liten før du serverer, eller la alle forsyne seg med sine egne grønne blader!
PS. Er dere storspisere foreslår jeg å sette en kurv med brød på bordet som et lite tillegg.


Oppskrift blomkålpolenta til 3- 4 pers

1 hel blomkål
1 boks kikerter
1 buljongterning
1 kaffekopp revet parmesan om du har

Kutt blomkålen i biter, hell over en boks godt skylte kikerter, legg i buljong og dekk såvidt med vann. La det hele koke til det er mørt, og mos med en stavmikser eller liknende til en jevn mos. Bland i parmesan om du har.
Om du vil ha i litt urter er det fritt frem, dette er en grunnoppskrift. Jeg har mye timian fra hytta, så her blir det timian i alt for tiden!


Oppskrift grønnkålchips

Riv grønnkålblader i biter som store potetchips, gjerne litt større, men ikke mindre. Den grove stilken skal du ikke bruke.

Ha bitene i en bolle og hell over litt olivenolje, og masser med hendene til bladene er myke og medgjørlige.
Legg utover et bakepapir på en stekeplate. Bruk gjerne flere brett, de bør ikke ligge oppå hverandre.
Strø litt salt over og stek på 100 grader i et kvarters tid. Du kan gjerne steke flere brett om du har varmluftsovn.
De er ferdige når de knuser mellom fingrene dine.
PS. Det er bedre å sette varmen litt ned og la de stå litt lengre i ovnen enn å sette varmen opp. De er ikke så gode om de blir brune i kantene.

 

Helstekt blomkål

Kan man kalle det blomkålstek? Vegansk kalkun? Mulig er det tryggeste bare å kalle det hva det er, blomkål bakt i ovn. Uansett. Med blomkål som midtpunkt på fatet får du en stressfri, sunn, lett og billig middag som i tillegg er skikkelig kul.
Mange bruker yoghurt som marinade, jeg tror det meste funker, jeg laget rett og slett av det jeg hadde i kjøleskapet. Det samme gjelder krydder.BlomkålstekDet er bare så fint! Om man har gjester kan man jo servere et fat med en blomkål på deling til to-og-to. Hvor kult er ikke det?!Blomkålstek_1Blomkål-middag på trappen med den fine fyren her. Han tar toget til hytta etter jobb, og vips er det litt ekstra feriefølelse!Blomkålstek_2Nå begynner det å bli slutt med tomater i drivhuset, men til denne middagen var det akkurat nok.Blomkålstek_3Til blomkålen laget jeg en liten saus av noen sopprester som jeg freste i pannen, og helte litt fløte og soya over. Det ble veldig middags-aktig og fyldig. Men jeg tror det funker vel så bra, kanskje bedre, med en kald rømmedressing med grønne urter.


Marinade
1 dl creme fraiche

1 ss røkt paprika
1 tsk spisskummin
1 tsk tandoori krydder
1 klype salt

Oppskrift
Sett ovnen på 175 grader.
Blomkålhodet (renset for blader og rusk og rask) kuttes under og plasseres på et bakepapir på et stekebrett.
Smør på halvparten av marinaden.
Sett blomkålen inn i ovnen med aliminumsfolie over i de første 20 minuttene, da bevares fukten og den kokes litt i starten.
Ta den ut etter 20 minutter, ta av folien og smør på resten av marinaden, og sett den tilbake i ovnen. La stå til den har vært inne totalt 45-60 minutter. Sjekk med en gaffel om den har passe konsistens. Denne varianten vil man ikke ha for hard.

Den blir ekstra fin, om du rett før servering drysser litt parmesan eller urter over. Mandelflak hadde nok vært godt!

Tilbehør
Svarte belugalinser og tomater, pluss en liten soppsaus. 

 

 

 

 

Ripspai med hvite rips

Vi har funnet et sted med både røde og hvite rips, solbær, pærer og bjørnebær! Vi har plukket og nå skal det bakes!

Rips er jo godt, men MÅ de alltid serveres naturell (sure) i en overdrevet søt saus, som eggedosis eller liknende? Det nærmest lokker ut det sureste i det lille bæret kjennes det ut som. Uansett. Jeg prøvde å lage en bare-rør-sammen-ingrediensene-pai, og resultatet overgikk helt klart innsatsen.

Ripspai_2Til en porsjonsform blandet jeg ett egg med en halv desiliter kokosmasse. En liten dæsj lønnesirup, litt revet sitronskall og vaniljepulver. Blandingsforholdet er ca 50-50 egg og kokosmasse.Ripspai_1Formen smurte jeg inn med litt smør, så blandet jeg eggeblandingen forsiktig med en stor håndfull hvite rips og tømte herligheten rett i formen. 20 minutter på 175 grader.

Jeg strødde bittelitt brunt sukker på toppen, men det var egentlig helt helt unødvendig. Særlig fordi jeg serverte den (til meg selv) med vaniljeis. RipspaiRipsene er både syrlige og søte når de blir bakt, ikke så vilt sure som de ofte er når man får dem kalde. 

Noen ringblomstblader på toppen er selvsagt helt riktig! Og litt georginer som strutter i bakgrunnen 🙂

Dagstur til Koster

Ifjor dro Bjarne (mannen min) og jeg til Koster alene, i år tok vi med tenåringen på dagstur.  Vi kjørte til Strømstad, og tok fergen derfra og over til Koster. Fergeturen tar bare 45 minutter, og på gode sommerdager er det lurt å komme så tidlig man bare klarer, for Koster er et populært utfluktsmål, båtene blir fulle, og det er ikke alltid de setter opp ekstra avganger…

Med verdens varmeste sommer var det deilig med en fergetur på morgenkvisten. Flere hadde med egne sykler, men vi leide sykler rett ved bryggen da vi gikk av båten. Anbefaler å gå rett til sykkelutleien, for det blir faktisk tomt!Dagstur_9Mens vi venter på båten…Dagstur_10Lei en sykkel uten gir for 150 kroner dagen, tempoet er lavt, og avstandene absolutt overkommelige, men hold til høyre. Koster-beboerne er nok rimelig lei besøkende som virrer rundt og skaper kaos på veiene…Dagstur_8Vi syklet rundt, og tok et bad på en av sandstrendene. Man kan velge mellom flere typer strender, klippbad eller familjebad (sandstrand). Denne siden har den infoen du trenger. I tillegg er det et Kostermagasin som du får både i Strømstad,ved båten, og over på selve Koster. Vi synes litt av sjarmen er å sykle rundt og oppdage på egenhånd, og endte bare opp med en tilfeldig strand.

Vi oppdaget vår absolutte favoritt i fjor, Kosters Trädgårdar, og hadde primært det som mål for dagen. Iris hadde sett bilder og gledet seg veldig. Dagstur_7Kosters Trädgårder er en blanding av kafé, gårdsbutikk, utstillinger i drivhuset, kursvirksomhet og ren nytelse.Dagstur_5Uteserveringen er herlig idyllisk, bare pass på småspurvene som mer enn gjerne tar en smakebit fra tallerkenene om du ikke passer på.Dagstur_1Vi bestilte flere dele-retter. Her tsatziki, rød hummus og hjemmebakt brød.Dagstur_4

«Dagens grønne», som har inspirert oss til å steke ovnsbakte gulrøtter resten av sommeren! DagsturTenåringen er rimelig fornøyd med dagens utflukt. Vi gleder oss til neste år, men først kanskje vi skal komme på julebakst ?

 

 

Potetkake

Når man ikke har brød hjemme, og er skikkelig fysen på noe som ikke er froksostblanding, frukt eller salat er det godt man har poteter. Jeg har laget det som MÅ være verdens enkleste potetkake.

Før har jeg sett masse oppskrifter på Røsti (?), og varianter som skal skylles, klemmes, eller ikke skylles, som skal stå over natten og det ene med det tredje. Jeg gjorde det simpelthen på den aller enkleste måten.

Potetkake

Jeg rev en potet med skall på den grove siden av rivjernet. Så puttet jeg potetraspet i en litt mellomvarm stekepanne. Her brukte jeg den stekepannen som klistrer minst. Jeg klemte og formet potetraspet med en stor sleiv. La kaken ligge stille i starten til den har «satt» seg litt. Etter 5 minutter ca, «tømte» jeg potetkaken over på en tallerken. Da var det lett å snu den ned i pannen igjen i ett stykke. Det hadde i k k e funket med en stekespade.

Så stekte den en 5 minutters tid til. Jeg satte opp varmen på slutten slik at den fikk litt mer krønsj under.

Jeg laget en dressing av en skje rømme med litt sennep og grønne urter. Skar opp en tomat og raspet litt parmesan over. Til sist strødde jeg litt gresskarkjerner over herligheten. Det ble kjempegodt! Bare husk å steke den lenge nok, så den ikke blir rå inni og svart utenpå. Den første jeg laget gikk litt fort i svingene…

Sikkert veldig godt med aioli eller pesto også. Eller litt grønn salat. Noen oliven i en skål. Du skjønner. Den funker til det meste! Noe sausete og noe grønt og litt ost om du vil, så er du i mål.

Ismatcha

Matcha matcha matcha. Ganske populært, men ikke helt mainstream riktig enda. Matcha er japansk irrgrønn te som er finmalt til et pulver. Man drikker altså pulveret, det skal ikke bare trekke i en sil som med vanlig te. Det skal ha masse gode egenskaper, og være like oppkvikkende som kaffe. Jeg drikker det først og fremst fordi det er godt. Og veldig kult med den fine fargen!

Jeg lager varm matcha når det er kaldt, og ismatcha når det er varmt. Man kan lage matcha med bare vann, da blir den ganske kraftig, med bare melk, da blir den veldig mild, eller halvparten av hver.

_MG_8285_3716I vinter brukte jeg soyamelk med vanilje, og det var kjempegodt. Den er litt søtet så det blir en skikkelig kosedrikk.

Når jeg lager ismatcha bruker jeg kun melk. Og helst havremelk. Men prøv med den melken du foretrekker.

_MG_8288_3719Når man lager matcha på den tradisjonelle måten, bruker man en liten spesialkost, og blander ut litt matcha-pulver med bittelitt vann og rører til det er klumpfritt. Deretter heller man på den valgte væsken mens man visper hardt frem og tilbake for å få et vakkert skum på toppen. Jeg har en matcha kost, og en vakker keramikk skål for å drikke det i, og har finkjemmet youtube for metoder, og tro meg, det ligger m y e der ute. De japanske snuttene er best. Ganske kult å gjøre det sånn som det s k a l gjøres også.

Uansett. Nå har jeg laget en enklere variant, med blender. Min høyt verdasatte Nutribullett! Ikke så seremonielt og ekte, men når man skal servere ismatcha på løpende bånd, er det veldig praktisk. OG man får fint skum på toppen! Jeg har piffet den opp med litt vanilje og lønnesirup, men det er ingenting i veien for å hoppe over søtningen.

Oppskrift til én kopp
1 teskje matcha
Et dryss vaniljepulver ( ikke sukker, men pulver)
1 teskje lønnesirup
2 dl valgfri melk

Putt alt i en blender og kjør til det er helt uten klumper og med et lite lag skum på toppen. Hell over i et glass som er fylt med isbiter.

Man må venne seg litt til akkurat hvor mye matcha man bruker, så det kan være lurt å bruke samme skje hver gang. Det er sterkt, så det skal små variasjoner til.

NB! Matcha skal oppbevares i kjøleskap, ellers falmer fargen etterhvert.

Paprikarøre med cashewnøtter

Etter at vi kjøpte den fantastiske kokeboken «Rågodt», har det blitt mye cashewnøtter i kaker og rører. Det beste er å bløtlegge dem noen timer, helst over natten, men det kan sikkert funke uten også. Ettersom vi nå har cashewnøtter i huset hele tiden, og i ganske store mengder, er det plutselig veldig lett å putte dem i flere retter enn bare rawfoodkaker.

Paprikarøre har jeg laget før, da uten nøtter, men med parmesan om jeg ikke husker feil. Uansett. Planen er å ha paprikarøren til grillede eller ovnsbakte grønnsaker til middag.

Imidlertid…..jeg laget røren rundt lunsjtid, og ettersom jeg har godt brød, men ingen grønnsaker sier det seg selv. Brød med røre.

paprikarøre2
Flora i farger bok fra loppis, men gamle notater fra 60-tallet er vakkert og lærerikt. Hvordan man kan k v i t t e  seg med en sånn bok ?!

Oppskrift
3 røde paprika
1,5 dl cashewnøtter (mål opp før du legger i bløt)
1 fedd hvitløk

Litt pepper
Urter ( jeg brukte timian og fersk fransk estragon)

Del paprikaene i to, og legg dem under grillen med skinnsiden opp til de har fått svarte flekker. 200 grader er bra, jeg satte opp litt på slutten fordi jeg ble utålmodig.
Legg dem deretter i en bolle med lokk, og vent 20 minutter. Da er det lett å dra av skinnet. Skinnet har en litt besk smak, så røren blir mye bedre uten.
Legg alle ingrediensene i en foodprosessor og kjør til røren er jevn. 

Bruk til hva som helst som puttes på grillen, som en eksotisk saus til en fyldig salat, eller bare smør den som en pesto på brødskiven!

paprikarøre

 

 

Vannmelonfrokost

Hyttesommer og sol, og butikkene har hele paller med vannmelon utenfor. Det gjelder å spise den mens den er her. 

vannmelon2

Jeg hakket vannmelon i små biter, og helte rikelig med yoghurt naturell på toppen. Peppermynten vokser over sine bredder, så den er det viktig å bruke litt av, her som sommerlig krydder. Et dryss av hakkede og lett ristede valnøtter er godt for litt ekstra crunch.vannmelonOg etterpå….en hundetur langs havet !

Råkostsalat med egg, linser og quinoa

Mandag er en bra dag for restesalat. Jeg er skikkelig glad i råkost om den bare er litt forseggjort. Men råkost er så mye. Raspet gulrot med litt edikk og sukker gjør ikke noen svak i knærne akkurat…

Men salater kan lett bli mye mer fristende med et par elementer for å bli ekstra bra: én variant av nøtter/frø, pluss én frukt. racc8akost-med-egg_2.jpgGranateple kaster glans over hvilken salat som helst, og nå er de billige og lett å få tak i. Jeg putter granateple i alt! I salat, på yoghurt, på cottage cheese, på bløtkaker,  på brie – ja, på mer eller mindre alt som kan spises.

Råkost med eggNår jeg først renser et granateple er dte like greit å rense hele. Og bruker jeg ikke hele putter jeg restene i et tomt syltetøyglass med lokk og har i kjøleskapet. Den blir sjelden gammel!

Råkost med egg_1Jeg kokte belugalinser og quinoa sammen, og finhakket spisskål, vårløk, rød paprika, rød salat, en kvart fenikkel og raspet en gulrot. Jeg blandet alt med ristede gresskarfrø, granateplekjerner og toppet herligheten med et kokt egg og spirer. Et lite strø svarte sesamfrø er ekstra fint!

Valgfri dressing!

Middag for en i varmen

Altså. Man skal ikke klage over varmen, men det er i heteste laget nå. Apetitten er det så som så med, enkelt må det være.TsatsikiForrige uke var jeg hjemme hos en venninne som serverte en ferskost fra Tallin. Hun hadde skåret den i skiver, og serverte den enkelt på et fat med litt olje og akeleie blader! Akeleier, fortalte hun, er nemlig spiselig!
Tsatsiki_1så idag, da jeg skulle lage middag til bare meg selv, ville jeg gjøre det enkelt, men ekstra fint. Jeg laget tsatsiki på rømme, og varmet et nanbrød til. Med akeleier på blir det et festmåltid en hetebølge verdig!
Tsatsiki_2Til en porsjon raspet jeg en halv agurk, lot det renne av i en sil en ti minutters tid, og klemte ut overskuddsvæsken. Så blandet jeg agurken med ca en desiliter rømme og litt salt. Jeg spiste ikke opp alt, men det går nok med utover kvelden…når solen forsvinner over tretoppene og det rumler i magen igjen!